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CROME, Centre de Kinésithérapie et Ostéopathie spécialisé en Pédiatrie et Périnatalité. Nos centres crOme sont situés à Maisons-Alfort 94 et Montmorency 95: Espaces dédiés à la mère, au bébé et à enfant.
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Lundi à Vendredi

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Sophro-Relaxologie

Description

La sophro-relaxologie : agir en douceur sur le corps et le mental pour améliorer sa qualité de vie

  • Canaliser le stress, l’anxiété, les angoisses
  • Gérer les émotions, l’hyperémotivité
  • Apaiser les tensions et les douleurs
  • Récupérer de la fatigue et maintenir le dynamisme
  • Améliorer la concentration et la mémoire
  • Renforcer la confiance, les motivations
  • Développer une image positive de soi

Des exercices simples, faciles à reproduire en toute autonomie : respiration, détente musculaire, relaxation, visualisation positive.

Elle permet de renouer avec des sensations physiques et des pensées qui font du bien dans l’objectif d’équilibrer le corps et le mental.

Elle aide à prendre conscience de ses ressources et facilite le développement de son potentiel.

Accompagnement pré- et postnatal

Vivre une grossesse sereine, un accouchement en confiance pour une nouvelle vie épanouie avec son enfant.

Attendre un enfant, lui donner naissance et l’accueillir dans la cellule familiale constituent un événement particulier dans la vie d’une femme. La sophrologie accompagne ces périodes de changements – grossesse, accouchement, les premiers mois à la maison – dans l’objectif d’aider les femmes enceintes et les « jeunes » mamans à s’y adapter et tendre vers un nouvel équilibre.

Les troubles du sommeil

Insomnies – Apnées du sommeil – Bruxisme – Impatiences – Décalage de phase

  • Mieux connaître ses rythmes
  • Améliorer la qualité de ses journées
  • Faciliter l’endormissement

Le stress

  • S’adapter avec calme aux situations stressantes du quotidien
  • Agir sur le trac

Gagner en bien être au quotidien avec une pratique régulière en séances collectives

Horaires

Séances individuelles sur RDV

Séances Groupe

Séances à Thèmes

Une séance se déroule dans l’écoute des ressentis, l’accueil, la bienveillance, chacun à son rythme.
Les séances seront d’autant plus bénéfiques et efficaces que vous pratiquerez régulièrement.
Le sophrologue est soumis à confidentialité.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas, ni à un traitement médical, ni à un parcours de soins.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Tarifs sophro-relaxologie

Séance individuelle 40 ou 45 € en fonction de l’âge de l’enfant.

Séances thématiques en mini-groupe de 2 à 4 personnes :

  • Se préparer à vivre son accouchement en confiance (séances prénatales)
  • S’épanouir en toute vitalité dans une nouvelle dynamique familiale (séances postnatales)
  • S’adapter avec calme aux situations stressantes du quotidien
  • Agir sur les insomnies

Séances collectives pour un groupe de 4 à 8 personnes

Contactez-Moi ! Karine : association.apdm@gmail.com

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