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Bienvenue sur crOme

CROME, Centre de Kinésithérapie et Ostéopathie spécialisé en Pédiatrie et Périnatalité. Nos centres crOme sont situés à Maisons-Alfort 94 et Montmorency 95: Espaces dédiés à la mère, au bébé et à enfant.
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Lundi à Vendredi

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Sophrologie

Description

La sophrologie : agir en douceur sur le corps et le mental pour améliorer sa qualité de vie

  • Canaliser le stress, l’anxiété, les angoisses
  • Gérer les émotions, l’hyperémotivité
  • Apaiser les tensions et les douleurs
  • Récupérer de la fatigue et maintenir le dynamisme
  • Améliorer la concentration et la mémoire
  • Renforcer la confiance, les motivations
  • Développer une image positive de soi

Des exercices simples, faciles à reproduire en toute autonomie : respiration, détente musculaire, relaxation, visualisation positive.

Elle permet de renouer avec des sensations physiques et des pensées qui font du bien dans l’objectif d’équilibrer le corps et le mental.

Elle aide à prendre conscience de ses ressources et facilite le développement de son potentiel.

Accompagnement pré- et postnatal

Vivre une grossesse sereine, un accouchement en confiance pour une nouvelle vie épanouie avec son enfant.

Attendre un enfant, lui donner naissance et l’accueillir dans la cellule familiale constituent un événement particulier dans la vie d’une femme. La sophrologie accompagne ces périodes de changements – grossesse, accouchement, les premiers mois à la maison – dans l’objectif d’aider les femmes enceintes et les « jeunes » mamans à s’y adapter et tendre vers un nouvel équilibre.

Les troubles du sommeil

Insomnies – Apnées du sommeil – Bruxisme – Impatiences – Décalage de phase

  • Mieux connaître ses rythmes
  • Améliorer la qualité de ses journées
  • Faciliter l’endormissement

Le stress

  • S’adapter avec calme aux situations stressantes du quotidien
  • Agir sur le trac

Gagner en bien être au quotidien avec une pratique régulière en séances collectives

Horaires

Séances individuelles sur RDV

Séances Groupe

Séances à Thèmes

Une séance se déroule dans l’écoute des ressentis, l’accueil, la bienveillance, chacun à son rythme.
Les séances seront d’autant plus bénéfiques et efficaces que vous pratiquerez régulièrement.
Le sophrologue est soumis à confidentialité.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas, ni à un traitement médical, ni à un parcours de soins.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Tarifs sophrologie

Séance individuelle 

Séances thématiques en mini-groupe de 2 à 4 personnes :

  • Se préparer à vivre son accouchement en confiance (séances prénatales)
  • S’épanouir en toute vitalité dans une nouvelle dynamique familiale (séances postnatales)
  • S’adapter avec calme aux situations stressantes du quotidien
  • Agir sur les insomnies

Séances collectives pour un groupe de 4 à 8 personnes

Massage PRENATAL... pour la Femme Enceinte

Aux huiles neutres, adapté aux besoins de la femme enceinte.
Massage doux, aidant la future maman à vivre aux mieux les changements profonds du corps.

Il apporte le bien-être par l’assouplissement de la peau et des muscles, l’amélioration de la circulation sanguine, et le soulagement des zones les plus sollicitées par la grossesse.

Il aide à diminuer les contractions utérines ainsi que toutes les tensions musculaires dûes à votre modification de posture.

Le massage viendra effleurer en douceur votre bébé qui profitera lui aussi de ce moment de partage et de détente.

Massage Bébé.. Eveillez votre bébé

Nous vous apprendrons les gestes à reproduire à la maisons avec votre bébé.

…mieux dormir, soulager des petits maux de ventre et autres tracas fréquents…
Ne vous privez pas de cet échange avec votre enfant…

Le massage Bébé donne le sentiment à votre enfant d’être accueilli, accepté et aimé.

Le massage bébé consolide la relation parent-enfant en augmentant la sécrétion de l’ocytocine (hormone qui permet l’attachement chez la mère et chez le bébé)

Pour la maman qui allaite : masser son bébé stimule la sécrétion de Prolactine : hormone qui favorise la montée de lait.

Le massage bébé améliore :

  • la digestion (lutte contre la constipation), 
  • l’intégration de la connaisance des limites de son corps et prépare la mise en place du schéma corporel de votre bébé, 
  • la détente musculaire (lutte contre l’hypertonie),
  • la motricité : développement psychomoteur harmonieux…

…Il détend votre bébé et l’apaise.